Bezsenność

Hallo sobat blogger semua !, pastinya dalam kondisi yang sehat wal'afiat bukan sobat semua ? Amiin. Kita akan mencoba mengangkat bahasan tentang Bezsenność."Sen jest niezbędny każdemu człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania organizmu w ciągu dnia, a zwłaszcza by zaoszczędzić energię, regulować gospodarkę hormonalną i odnowić zdolności m�zgu do aktywnego działania następnego dnia. Jedna nieprzespana noc obciąża sprawność psychofizyczną organizmu, natomiast wiele nieprzespanych nocy przez dłuższy okres czasu powoduje szereg negatywnych skutk�w.

Bezsenność powoduje :

-spowolnienie reakcji,

-zaburzenia nastroj�w,

-spadek energii,

-zaburzenia koncentracji,

-trudności z zasypianiem,

-budzenie się wcześnie rano,

-częste budzenie w nocy,

-senność w ciągu dnia,

-zaburzenia jasnego myślenia.

Niekiedy bezsenność może być wywoływana przez jakiś problem z kt�rym nie można sobie samemu poradzić m.in. taki jak :

-stres,

-utrata pracy,

-utrata bliskiej osoby,

-kł�tnie małżeńskie,

-inne zmartwienia.

W takich przypadkach najlepiej porozmawiać z bliską osobą o nurtujących problemach lub jeżeli nie chcemy obarczać innych naszymi problemami� należy się wybrać na wizytę do psychologa, kt�ry pomoże nam w walce ze stresem i wskaże drogę jak rozwiązać zmartwienia.

Bezsenność wywołuje także praca na r�żne zmiany, kt�ra rozregulowuje naturalny zegar biologiczny naszego organizmu. Zegar ten zmienia poziom senności m�zgu, zwiększa senność w nocy a zmniejsza w dzień. Praca na zmiany powoduje brak odpowiedniej senności w nocy i nadmierną senność w dzień.

Bezsenność może być tez objawem innej choroby takiej jak:

-depresja,

-chor�b układu trawiennego,

-bezdechu sennego,

-zespołu niespokojnych n�g.�

Bezsenność częściej dotyka kobiety i osoby starsze. Kobiety często cierpią na bezsenność w czasie miesiączki, menopauzy i ciąży.

Bezsenność może r�wnież wywoływać zażywanie niekt�rych lek�w, są to:

-leki na przeziębienie i alergie,

-leki na obniżenie ciśnienia krwi,

-leki na serce,

-leki na tarczycę,

-leki na niepłodność,

-leki na astmę,

-leki przeciwb�lowe,

-leki na depresję.

Jeżeli bezsenność utrzymuje się kilka tygodni należy udać się do lekarza, kt�ry przeprowadzi wywiad i zleci potrzebne badania. Najważniejszym problemem jest określenie przyczyny bezsenności.

Powinno się także wypr�bować techniki relaksacyjne takie jak joga lub medytacja oraz dostarczyć organizmowi lekkiego wysiłku fizycznego po południu, kt�ry r�wnież ułatwia zasypianie.

Leki nasenny należy zażywać w ostateczności, kiedy wszelkie inne metody zawiodły i oczywiście po wizycie u lekarza. Leki nasenne mają szereg skutk�w ubocznych m.in. takich jak : zaburzenia pamięci, b�le głowy, nadmierne uspokojenie rano, a po ich odstawieniu występują problemy z zasypianiem. Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny zażywać lek�w nasennych.

"
Source : http://braksnu.blogspot.com/2013/02/bezsennosc.html

Terucap salam dari bibir

Yang dipenuhi buih

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Terdengar lirih bergemetar

Menyentuh

Dan hampir meruntuh

Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Sekian dan terima kasih

Video yang berkaitan dengan Bezsenność